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儿童如何预防脂肪肝?

时间:2014年10月08日信息来源:俄罗斯贵宾会官网原创点击:加入收藏

  近年来发现,儿童患脂肪肝不在少数。调查表明,有的小儿肝内脂肪含量竟高达40%。那么,儿童如何预防脂肪肝?对此,大家请俄罗斯贵宾会官网专家来详细先容一下。

  1、在日常饮食中,要注意饮食结构的合理性,多食牛奶、鱼类、豆制品等富含蛋白质的食物,尽量少摄取猪肉、牛肉食物,以保护和促使已损伤肝细胞恢复和再生。

  2、注意调节供给足量的维生素,尤其是维生素B族和维生素C,多吃含糖量低的新鲜蔬菜、瓜果,如芹菜、菠菜、小白菜、黄瓜、冬瓜、竹笋、番茄等。

  3、限制饮食总热量,主要控制糖类和脂肪的摄入,因为这些营养物质超过热量和代谢需要时,就会变成脂肪储存。

  4、加强对孩子体育锻炼的引导,对于肥胖儿童更要重视体力活动和体育锻炼,平时要多让他们到户外活动,尽量少安坐不动。

  5、尽量避免各种药物。受伤的肝脏功能减弱,此时再吃大量药物(包括某些维生素、草药),或者吸入环境中的油漆和氯化物等化学物质,都会使肝脏的受损状况雪上加霜。然而,专家表示,一旦脂肪肝引起肝功能异常,或者转氨酶升高,就应当在医生引导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品,但绝不能擅自加大药量。

  6、少吃肥肉和油炸食品。由于脂肪肝的排除毒素、净化血液和排除废物功能大减,因此应尽量少摄入脂肪,少吃肥肉和油炸食品,给肝脏一定的休息调整时间。

  7、多吃有机食物。有机食物中所含的杀虫剂更少,因而可减轻肝脏负担。另外,吃散养家禽等肉食也有助于脂肪肝的康复。专家建议:每天可食用新鲜绿叶蔬菜500克。

  8、补充重要氨基酸。N—乙酰半胱氨酸等氨基酸可以保护肝脏功能,预防肝部炎症,进而有助于改善脂肪肝病情。鸡肉在烹饪过程中能释放出半胱氨酸。

  9、多摄入蛋白质。补充蛋白质有助于改善肝功能,但应注意:红肉每周只能吃一次;鸡蛋黄每天别超过2个;常吃少油的豆制品;多吃鸡肉。蛋白质的来源是三文鱼等肥鱼和虾。

  儿童如何预防脂肪肝?以上就是专家对此的简单先容,希翼对大家能有所帮助。若您还需要了解其他肝病问题,可以点击在线了解更多,免费与专业医生进行一对一交流,或拨打肝病专家健康热线:400-8769-120,大家将悉心为您解答。

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( 本文编辑: | 文章审核:小范)
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